[문화포털 전시]2020 어르신체육교실 2강 본운동

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2020 어르신체육교실 2강 본운동

제공기관, 문의, 컨텐츠구분, 제작자(기관), 컨텐츠구분, 상세정보 항목으로 구성된 온라인 도서/체육(어린이콘텐츠) 표
제공기관	대한에어로빅힙합협회	문의	02-420-2241
컨텐츠구분	체육	제작자(기관)	대한체육회/대한에어로빅힙합협회
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스위트에어로빅(SweetAerobic) - 아름다운 인생

운동 프로그램 : 본운동

본운동은 심장과 폐 그리고 혈관조직을 강하게 해줌으로써 당뇨병, 고혈압. 동맥경화 증, 심장질환, 만성 폐쇄성 폐질환 등을 예방하고 스테미너 넘치는 활기찬 생활을 유지할 수 있도록 한다.
지방연소를 촉진시켜 고지혈증을 예방하고 비만을 해소시켜 알맞은 신체조성을 이룬다.
생리학적 능력을 증가시켜 육체적, 정신적 스트레스를 용이하게 해결할 수 있어 생활을 질을 향상시키고 자신감을 갖게 한다.
너무 낮은 강도는 에어로빅스운동 효과를 얻을 수 없고, 너무 높은 강도는 무산소성운동이 될 가능성이 있으며 쉽게 피로해지고 상해의 위험성이 크다.
따라서 낮은 강도에서 시작하여 점차적으로 운동강도를 증진시키는 방법으로 적용한다.

본 영상은 대한체육회 주최, 문화체육관광부와 국민체육진흥공단의 재정후원을 받아 어르신체육활동 지원사업의 일환으로 제작된 어르신에어로빅입니다.

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