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직장인을 위한 필수 스트레칭 #2 하체스트레칭편
#직장인 #학생 #스트레칭 #실내운동 #홈트 오늘도 목숨걸고 출근한 직장인들을 위한 필수 스트레칭 2편 하체편을 준비했습니다 하루 종일 책상 앞에 앉아만 있다가 돌이 된 당신! 혈액순환이 안되서 굳고 퉁퉁 부은 하체를 유연하게 만들기 위한 깨알 하체 스트레칭!! 사무실, 학교 등 실내 어디에서나 간편하게 따라하실 수 있으니 꼭 한번 따라해 보세요~ 몸도 상쾌해지고 집중력도 올라간다고 합니다 내용이 좋으시다면 구독, 좋아요, 알림설정 해주세요~ [알림] 온라인 교육 및 수업자료 등으로 영상이 필요한 분들께서는 누구나 다운 받아 사용하실 수 있습니다 단, "출처표시(국민체육진흥공단) + 상업적이용금지 + 변경금지"를 지켜주셔야 합니다 * 국민체육진흥공단 홈페이지에서도 다운 받으실 수 있습니다 아래 링크 따라가시면 더 다양한 내용들이 있어요~ 블로그 : https://blog.naver.com/kspo2011 페이스북 : https://www.facebook.com/kspof/ 인스타그램 : https://www.instagram.com/kspo.insta/ 네이버 포스트 : https://post.naver.com/kspo2011
직장인들을 위한 필수 스트레칭 #1 상체스트레칭편
#직장인 #학생 #스트레칭 #실내운동 #홈트 오늘도 목숨걸고 출근한 직장인들을 위한 필수 스트레칭 1편 상체편을 준비했습니다 하루 종일 모니터를 보시느라 충혈된 눈, 푸석푸석한 피부 그리고 점점 거북이처럼 나오는 목과 굽은 등을 해결하기 위한 깨알 스트레칭 입니다~ 사무실, 학교 등 실내 어디에서나 간편하게 따라하실 수 있으니 꼭 한번 따라해 보세요~ 몸도 상쾌해지고 집중력도 올라간다고 합니다 [알림] 온라인 교육 및 수업자료 등으로 영상이 필요한 분들께서는 누구나 다운 받아 사용하실 수 있습니다 단, "출처표시(국민체육진흥공단) + 상업적이용금지 + 변경금지"를 지켜주셔야 합니다 * 국민체육진흥공단 홈페이지에서도 다운 받으실 수 있습니다 내용이 좋으시다면 구독, 좋아요, 알림설정 해주세요~ 아래 링크 따라가시면 더 다양한 내용들이 있어요~ 블로그 : https://blog.naver.com/kspo2011 페이스북 : https://www.facebook.com/kspof/ 인스타그램 : https://www.instagram.com/kspo.insta/ 네이버 포스트 : https://post.naver.com/kspo2011
국백이와 실내건강운동 3편
[국백이와 집콕운동 2탄] 운동 초보자를 위한 전신운동(땀범벅) 운동초보자를 위한 땀범벅 전신운동을 준비했습니다 1탄과 다르게 운동시간이 30초, 쉬는 시간 20초로 바뀌었어요~ 휴식시간도 없어져서 좀 더 힘들 수 있지만요. 집에서 체력 업 해보시기 바랍니다 그럼~ 모두들~ 건강 챙겨~^^ 보며 따라하기 운동을 원하시면 아래 주소로 클릭~ 칼로리 폭탄 10분 전신 운동도 있어요~ https://youtu.be/hCJgzZIo7cI 참! 영상에 등장하는 스포맨 누군지 궁긍하시죠? 아래 링크를 참고하시면 자세히 아실 수 있습니다~ 스포맨 vs 좀비 https://youtu.be/PPxB5iHEVKI 스포맨이 들어왔다 https://youtu.be/K7cd6AoLEvU (운동 순서) 자신의 체력수준에 맞게 20초~1분 실시, 2~3세트 실시 1. Walking Jac 2. Good morning exercise 3. Squat 4. Shoulder press 5. Lunge 6. Superman pull down 7. Plank with shoulder touch 8. Jumping Jack 9. Overhead squat + knee-up 10. Kick back 11. Lateral raise 12. Knee-up 13. Plank to push-up 14. Crunch Cycle 아래 링크 따라가시면 더 다양한 내용들이 있어요~
[국백이와 집콕운동 1탄] 10분 전신 운동(칼로리 폭탄 땀범벅)홈트
[국백이와 집콕운동 1탄] 칼로리 폭탄 10분 전신운동을 준비했습니다 집에서 보고 따라 하실 수 있게 제작하였으니 보시고 많이 따라 하셔서 건강 챙기셨으면 좋겠습니다~ 운동 초보자를 위한 전신운동도 있어요~ https://youtu.be/c5kNdIk9jgc (운동 순서) 1set(5min) 1) 제자리 걷기 2) 스쿼트+킥 3) 슬로우 버피테스트 4) 런지 5) 마운틴 클라이밍 6) 하이킥 7) 암 워킹 8) 스케이터 2set(5min) 1) 제자리 걷기(twist) 2) 스쿼트+킥+펀치 3) 버피 테스트 4) 사이드 런지 5) 마운틴 클라이밍(twist) 6) 하이킥 7) 암 워킹 8) 점핑 스케이터 #집콕운동 #홈트 #전신운동 #실내운동 #홈트레이닝 #런지 #스쿼트 #버피테스트 #하이킥 #클라이밍 #워킹 #사회적거리두기 #국민체육진흥공단 #KTV #국민방송
코로나19 극복! 실내건강운동은 이렇게!
안녕하세요. 국민체육진흥공단입니다. 코로나19로 인해 실내에서 지내느라 건강이 걱정되시는 분들이 많으실텐데요. 문화체육관광부와 국민체육진흥공단에서 국민여러분의 건강을 위해 알찬 실내건강운동 영상을 준비했습니다. 건강도 챙기고 사회적거리두기도 실천하는 일석이조 실내건강운동! 우리 모두 건강하게 이겨냅시다. 힘내라 대한민국!
국가대표와 함께하는 집콕운동 - 조대성편
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국가대표와 함께하는 집콕운동 - 김진편
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국가대표와 함께하는 집콕운동 - 진민섭편
#장대높이뛰기 #국가대표 #진민섭 선수와 함께하는 #집콕운동 !
국가대표와 함께하는 집콕운동 - 이상수편
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국가대표와 함께하는 집콕운동 - 세팍타크로 국가대표편
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국가대표와 함께하는 집콕운동 - 조광희편
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국가대표와 함께하는 집콕운동 - 이순자편
#카누 #국가대표 #이순자 선수와 함께하는 #집콕운동 !