'방구석 1열에서 무료로 즐기는 고품격 문화생활'
2020년 국립중앙도서관, 11월 사서추천도서
2020년 국립중앙도서관, 11월 사서추천도서
활기찬 스포츠 두기 프로젝트 '한 장 운동장'
#한장운동장 #활기찬_스포츠_두기 #문화체육관광부
이승윤의 1분 집콕 운동 모음.zip
#헬스보이 #이승윤 과 함께하는 #1분_집콕_운동 !
체육의 날 기념 Ι 코로나19 극복 실내운동 2탄!
국민체육진흥공단이 코로나19를 극복하고 면역력은 높일 수 있는 실내운동을 준비했습니다!
체육의 날 기념 Ι 코로나19 극복 실내운동 1탄!
코로나 19로 인해 몸은 뻐근하고 마음은 왠지 모르게 울적하시고 그렇지 않으신가요? 그런 분들을 위해 국민체육진흥공단이 코로나19를 극복하고 면역력은 높일 수 있는 실내운동을 준비했습니다!
콘텐츠 지식 탐방
한국콘텐츠진흥원에서 제공하는 콘텐츠에 대한 가장 최신의 전문적인 지식정보를 만나보세요. 정기간행물, 연구보고서, 산업통계, 해외시장동향분석, 각종 세미나 자료 등 약 1만여건의 보고서를 즐겨보십시오.
[집콕운동] '말왕X국가대표' 상체 운동 편! (+밴드 활용 상체 운동)
김규대 육상 前 국가대표, 이미규 장애인 탁구 국가대표 그리고 크리에이터 '말왕' 님이 함께 합니다. 집에서 누구나 쉽게 따라할 수 있는 '상체 운동법'을 영상으로 만나보세요! * 영상 출처를 명시하면 원격 수업 등에서도 자유롭게 활용할 수 있습니다:-) *:: 문화체육관광부의 정보 더 알아보기 ::* - Homepage : https://www.mcst.go.kr/english/index.jsp - Facebook : https://www.facebook.com/mcstkorea - Twitter : https://twitter.com/mcstkorea - Instagram : https://www.instagram.com/mcstkorea/
[집콕운동] '말왕X국가대표' '근력' 운동 총 정리!
김규대 육상 前 국가대표, 이미규 장애인 탁구 국가대표 그리고 크리에이터 '말왕' 님이 함께 합니다. 집에서 누구나 쉽게 따라할 수 있는 '근력 운동 총정리 편'을 영상으로 만나보세요! * 영상 출처를 명시하면 원격 수업 등에서도 자유롭게 활용할 수 있습니다:-) *:: 문화체육관광부의 정보 더 알아보기 ::* - Homepage : https://www.mcst.go.kr/english/index.jsp - Facebook : https://www.facebook.com/mcstkorea - Twitter : https://twitter.com/mcstkorea - Instagram : https://www.instagram.com/mcstkorea/
[집콕운동] '말왕X국가대표', 누구나 쉽게 전신 스트레칭
김규대 육상 前 국가대표, 이미규 장애인 탁구 국가대표 그리고 크리에이터 '말왕' 님이 함께 합니다. 집에서 누구나 쉽게 따라할 수 있는 '전신 스트레칭 운동법'을 영상으로 만나보세요! * 영상 출처를 명시하면 원격 수업 등에서도 자유롭게 활용할 수 있습니다:-) *:: 문화체육관광부의 정보 더 알아보기 ::* - Homepage : https://www.mcst.go.kr/english/index.jsp - Facebook : https://www.facebook.com/mcstkorea - Twitter : https://twitter.com/mcstkorea - Instagram : https://www.instagram.com/mcstkorea/
10분 체력 UP 근력 강화 운동 파자마룩
#집콕운동 #홈트 #전신운동 #실내운동 #파자마룩 #체력강화 [알림] 온라인 교육 및 수업자료 등으로 영상이 필요한 분들께서는 누구나 다운 받아 사용하실 수 있습니다 단, "출처표시(국민체육진흥공단) + 상업적이용금지 + 변경금지"를 지켜주셔야 합니다 * 국민체육진흥공단 홈페이지에서도 다운 받으실 수 있습니다 10분 체력 상승 근력 강화 운동 홈트(파자마룩)을 준비했습니다 이번 편은 집에서 보통 파자마 같은 편한 옷 입고 계시죠? 그래서 편하게 따라 하시라고 파자마 룩을 입고 운동 영상을 만들어 봤습니다 운동은 몸을 학대하는게 아닙니다~ 건강하게 해 주는 겁니다~ 보시고 많이 따라 하셔서 건강 챙기셨으면 좋겠습니다~ 소리가 날 거 같은 동작들은 뒷굼치를 들고 하시면 (층간 소음 예방 + 근력상승 효과)가 있어요~ (운동 순서) 1set(5min) 1) 제자리 걷기 2) 스쿼트+킥 3) 슬로우 버피테스트 4) 런지 5) 마운틴 클라이밍 6) 하이킥 7) 암 워킹 8) 스케이터 2set(5min) 1) 제자리 걷기(twist) 2) 스쿼트+킥+펀치 3) 버피 테스트 4) 사이드 런지 5) 마운틴 클라이밍(twist) 6) 하이킥 7) 암 워킹 8) 점핑 스케이터 아래 링크 따라가시면 더 다양한 내용들이 있어요~ 블로그 : https://blog.naver.com/kspo2011 페이스북 : https://www.facebook.com/kspof/ 인스타그램 : https://www.instagram.com/kspo.insta/ 네이버 포스트 : https://post.naver.com/kspo2011
10분 극한 운동 패키지 실내운동
#실내운동 #살빠짐 #칼로리소모 #홈트 안녕하세요~ 여러분들~! 이번에는 여러분들을 위해 "10분 극한 운동 패키지"를 들고 왔습니다 이번 편은 중간에 쉬는시간 없이 운동이 풀로 진행됩니다 난이도 있는 운동동작이여서 따라하시면 더 많은 운동이 되실꺼에요~ 그럼 즐거운 운동 되시길 바랍니다 [알림] 온라인 교육 및 수업자료 등으로 영상이 필요한 분들께서는 누구나 다운 받아 사용하실 수 있습니다 단, "출처표시(국민체육진흥공단) + 상업적이용금지 + 변경금지"를 지켜주셔야 합니다 * 국민체육진흥공단 홈페이지에서도 다운 받으실 수 있습니다 [오늘 할 운동] 1. Fake jump 2.Toe touches 3.Squat jump 4.T push-up 5.Pop squat 6.Spiderman 7.Reverse crunch 8.One leg dead lift 9.Side lunge 10.Side plank 2세트 운동, 한번 더 보시면 4세트 운동 내용이 좋으시다면 구독, 좋아요, 알림설정 부탁드립니다~ 아래는 우리 가족들 주소에요~ 애네랑도 친해지세요~ 블로그 : https://blog.naver.com/kspo2011 페이스북 : https://www.facebook.com/kspof/ 인스타그램 : https://www.instagram.com/kspo.insta/ 네이버 포스트 : https://post.naver.com/kspo2011
직장인을 위한 필수 스트레칭 #3 동료와 함께편
#직장인 #학생 #스트레칭 #실내운동 #홈트 오늘도 목숨걸고 출근한 직장인들을 위한 필수 스트레칭 3편 동료와 함께편을 준비했습니다 지금 바로 옆에 있는 동료와 할 수 있는 초간단 스트레칭! 전신 근육을 쭉쭉 늘리고 뻣뻣한 허리도 유연하게 만들어주는 스트레칭! 언제 어디서든 즐겁게 할 수 있는 스트레칭! 사무실, 학교 등 실내 어디에서나 간편하게 따라하실 수 있으니 꼭 한번 따라해 보세요~ 몸도 상쾌해지고 집중력도 올라간다고 합니다 내용이 좋으시다면 구독, 좋아요, 알림설정 해주세요~ [알림] 온라인 교육 및 수업자료 등으로 영상이 필요한 분들께서는 누구나 다운 받아 사용하실 수 있습니다 단, "출처표시(국민체육진흥공단) + 상업적이용금지 + 변경금지"를 지켜주셔야 합니다 * 국민체육진흥공단 홈페이지에서도 다운 받으실 수 있습니다 아래 링크 따라가시면 더 다양한 내용들이 있어요~ 블로그 : https://blog.naver.com/kspo2011 페이스북 : https://www.facebook.com/kspof/ 인스타그램 : https://www.instagram.com/kspo.insta/ 네이버 포스트 : https://post.naver.com/kspo2011