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요가 근력운동
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제공기관, 문의, 컨텐츠구분, 제작자(기관), 컨텐츠구분, 상세정보 항목으로 구성된 온라인 도서/체육(어린이콘텐츠) 표
제공기관 문의 031-591-4427
컨텐츠구분 도서
상세정보 아래 버튼을 클릭하시면 관련 내용으로 이동됩니다. 자세히보기

안녕하세요!
남양주시체육회 생활체육지도자입니다.
이번 영상은 요가를 통한 근력강화 운동입니다.


수리야 나마스카라 A를 통해서 전신의 근력을 강화해 보아요~


처음 접하시는 분들은 동작이 어렵게 느껴질 수 있습니다.
천천히 선생님을 따라 하면서 동작을 진행해주시면 됩니다.
동작의 정확성도 중요하지만 호흡에 좀 더 집중을 하면서 진행해주세요~


꾸준히 진행하면 전신 근육에 이완을 줄 수 잇고 몸 안에 좋은 에너지를 느껴보실 수 있습니다.

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