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올해 꼭 도전하고 싶은 스포츠
안녕하세요!
문화포털입니다 :)
지난 1월, 문화포털에서는
새해를 맞이하여 건강한
한 해를 보낼 수 있도록
‘올해 도전하고 싶은 스포츠 활동’을 소개하는
대국민 문화수요조사를 진행했습니다!
많은 분의 참여에 감사드리며,
오늘은 ‘1월 대국민 문화수요조사’에 남겨주신 댓글 중
4가지 운동을 소개합니다!
링 위에서 승부를 가리는 스포츠
<복싱>
복싱은 두 선수가 글러브를 착용하고
주먹으로 상대를 공격하며 겨루는 스포츠로
라운드라고 불리는 일정 시간 동안
링 위에서 상대를 쓰러뜨리는 것이 목표입니다.
동작 대부분이 연속되게 이루어져
심폐 지구력과 균형감각을 기를 수 있고
많은 활동량으로, 열량 소모도 높아
다이어트에도 탁월한 효과를 보입니다.
암벽을 오르는 스포츠
<클라이밍>
클라이밍은 손과 발을 이용하여
암벽이나 인공 구조물을 오르는 스포츠로
등반하는 지형을 효율적으로 극복하고
정상에 도달하는 것을 목표로 합니다.
근육과 관절을 폭넓게 사용하여
전신의 근력과 유연성을 기를 수 있고
스스로 경로와 순서를 결정하기 때문에
문제해결 능력을 높이는 데도 도움이 됩니다.
벽과 호흡하는 스포츠
<스쿼시>
스쿼시는 4면이 벽으로 둘러싸인 코트에서
플레이하는 라켓 스포츠로
공을 벽에 맞춰 상대방이 한 번의 바운드 안에
되받아칠 수 있도록 하는 것이 목표입니다.
벽에 튕겨 나오는 공을 치기 위해
빠른 반사 신경과 민첩성이 요구되는 고강도 운동으로,
전신 운동 효과가 뛰어나며
심폐 건강과 근력 향상에 도움을 줍니다.
작은 공과 함께하는 스피드한 스포츠
＜탁구＞
탁구는 두 명(단식) 또는 네 명(복식)으로
탁구채를 통해 공을 주고받는 실내 스포츠로
정해진 규칙에 따라 네트 위로 공을 넘겨
상대방보다 득점을 많이 하는 것을 목표로 합니다.
탁구는 짧은 시간 내에 빠르게 날아오는
공을 예측하고 받아쳐야 하므로
몸의 순발력과 집중력을 발달시키고
스트레스도 풀 수 있어 정신 건강에 좋습니다.
문화포털의 문화공감
