[문화포털 전시]2020 어르신체육교실 1강 스트레칭

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2020 어르신체육교실 1강 스트레칭

제공기관, 문의, 컨텐츠구분, 제작자(기관), 컨텐츠구분, 상세정보 항목으로 구성된 온라인 도서/체육(어린이콘텐츠) 표
제공기관	대한에어로빅힙합협회	문의	02-420-2241
컨텐츠구분	체육	제작자(기관)	대한체육회/대한에어로빅힙합협회
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스위트에어로빅(Sweet Aerobic) - 아름다운 인생

정리운동 - 이찬원 시절인연

운동 프로그램 : 스트레칭
관절의 가동범위(유연성)가 감소되면 활동이 제한되고 근육의 부담이 커지게 되어 근피로가 발생한다. 따라서 연골, 인대를 강화시켜 관절의 가동범위를 키우는 것이 중요하다. 스트레칭을 통해 모든 관절의 유연성을 개선시키도록 한다.

긴장된 근육을 충분히 이완시켜 근피로를 감소시켜 운동 후 만족감과 상쾌감을 갖게 한다.
근육통, 근육경련을 예방한다.
신체 라인을 아름답게 하며 신체 밸런스를 갖게 한다.
연골부위의 영양물질과 산소의 공급을 증가시켜 관절염을 예방한다.
상해를 예방한다.
자연스런 신체활동 유도로 일상생활을 효율적으로 할 수 있다.

본 영상은 대한체육회 주최, 문화체육관광부와 국민체육진흥공단의 재정후원을 받아 어르신체육활동 지원사업의 일환으로 제작된 어르신에어로빅입니다.

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