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홈 서킷 트레이닝 1탄
홈 서킷 트레이닝 1탄 본문 내용 참조
제공기관, 명칭
제공기관 남양주시체육회 문의 031-591-4427
컨텐츠구분 체육
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오늘 준비한 영상은 앞서 보여드린 고강도 타바타 운동보다 조금 더 힘든 버전의 서킷 트레이닝 운동 1탄을 준비했습니다.

 

'서킷 트레이닝' 이란 일반적인 웨이트 트레이닝 세트법과는 다르게 짜여진 운동 스케줄안에 운동들을 첫 동작부터 마지막 동작까지 쉬지않고 끝까지 진행하는 운동법입니다.

쉬는 시간 없이 진행하기에 근력은 물론 심장과 폐기능을 발달시키는데 큰 효과를 볼 수 있습니다!!

 

 

초보자분들은 저희 영상을 보시고 1회 실시해보시고 꾸준히 진행하셔서 1세트를 다 끝내도 체력이 남아 있다면 세트수를 반복해서 진행하실수록 더욱 더 효과를 크게 보실 수 있을 겁니다!

 

 

하루 10분. 단 10분의 투자로 인해 하루의 시작, 하루의 끝이 달라질 수 있습니다!

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