지속되는 비대면 일상으로 인해 몸과 마음의 피로도가 많이 쌓였을 것 같아요. 걱정을 덜기 위해 3차 백신인 부스터샷을 접종하는 분들도 늘어나고 있는데요. 몸과 마음을 힐링하기 위한 방법으로는 문화생활과 운동만한 것이 없죠? 오늘 문화포털에서는 건강한 한해를 나기 위한 다양한 영상을 소개하도록 하겠습니다~

자연의 도시 무주에는 우리의 자랑스러운 무예 태권도의 성지가 있습니다. 바로 태권도원인데요! 다양한 공연과 체험시설, 휴식공간을 제공하고 있는 태권도원에서 마음을 힐링하는 시간을 보내봅시다. 나뭇가지가 바람에 흔들리며 나는 시원하면서도 안정적인 소리, 산뜻한 풀내음 등 자연은 항상 우리의 몸과 마음을 달래준답니다. 오늘도 태권명상숲길을 랜선으로 걸으며 지친 하루를 마무리해보세요:)

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몸이 건강하기 위해서는 운동이 필수적입니다. 근데, 이불 밖은 위험하다며 매일 누워계실 건가요? 침대를 포기할 수 없다면 이제 누워서 운동하세요. 서초구체육회가 알려주는 누워서 스트레칭 하는 법! 추운 겨울 괜히 밖에서 오들오들 떨지 말고 편안하게 누워서 운동하세요. 뭉쳐있던 몸의 근육들이 자연스레 이완되면서 긴장이 풀릴 거예요. 매일매일 자기 전 10분씩 이 영상을 따라하며 명상도 함께 한다면 어느새 건강한 2022년을 맞이할 준비를 마칠 수 있겠죠?

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현대인의 고질병은 무엇일까요? 많은 직장인들이 자극적인 외부 음식을 먹기도 하고, 커피를 많이 마시고. 하루 종일 앉아서 업무를 봅니다. 자연스레 모니터 속으로 들어갈 듯한 거북목이 완성이 되는데요. 목과 등의 통증을 호소하는 현대인들을 위해 준비했습니다! 목재 운동기구인 프롭을 활용해 뭉친 목 근육을 마사지해 풀어주는 것이 바로 ‘프롭테라피’입니다. 이번 주말에는 이 영상을 통해 몸의 컨디션을 끌어올려 보세요!

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작년을 뜨겁게 달궜던 ‘스트릿 우먼 파이터’, 일명 스우파를 기억하시나요? 현재까지도 그 열기가 대단한데요. 흥의 민족답게 유명 댄서들의 멋있는 춤을 보며 기분이 좋아졌던 기억을 모두 가지고 있을 것입니다. 오늘 부산광역시의 남구체육회에서는 스우파의 절대 주역 ‘Hey mama' 음악에 맞춰 안무를 활용한 건강 체조를 준비했다고 합니다. 이름하야 ’스트릿 남구 파이터‘! 즐거운 음악에 맞춰 간단한 체조 동작을 따라해 보세요. 즐겁게 운동할 수 있는 문화포털의 영상과 함께 힘차게 몸을 움직여 봅시다!

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